Jak jistě všichni víte, pitný režim je velice důležitý. Člověk by měl vypít 2 – 3l tekutin, nejvhodnější tekutina je voda. Voda je velice důležitá, asi 60 – 70% lidského těla je tvořena z vody a je nutná pro každý tělesný proces, včetně krevního oběhu, trávení a regulace teploty.
Dle provedených studiích se ukázalo, že lidé, kteří svůj pitný režim tvořili pouze z čisté vody než z jiných nápojů, měli celkově zdravější stravu, konzumovali více vlákniny a méně cukru. Němečtí vědci zjistili, že pití vody zvýší rychlost metabolismu o 30%.
Teď znáte veškeré důvody, proč je dobré pít především vodu. Ale co když Vám chuť vody moc nevyhovuje? Stačí přidat do vody pár surovin a hned voda změní příchuť bez prášků či umělých sladidel. Jako velký bonus je, že můžete přidat vitamíny, minerály a antioxidanty.
Níže naleznete šest zajímavých a chutných způsobů, jak si „obyčejnou“ vodu vylepšit.
Míchejte libovolnou, následující kombinaci na osm šálků vody, přes noc nechte chladit v lednici a následující den si nápoj užijte. Směs nesmí být starší než 24 hodin.
Kiwi, jahoda a paprička jalapeños
1 střední oloupané kiwi, nakrájené na plátky
6 nakrájených jahod, na plátky (jemně rozmačkané)
½ čajové lžičky pomletých papriček jalapenos
Okurka, granátové jablko, máta
½ oloupané okurky, nakrájené na plátky
¼ šálku šťávy z granátového jablka
5 – 6 lístků máty
Zázvor, maliny, kokos
½ čajové lžičky čerstvě strouhaného zázvoru
¼ šálku čerstvých malin (jemně rozmačkané)
4 – 5 kousků čerstvého kokosu
Bazalka, borůvky, limetka
4 – 5 lístků bazalky
¼ šálku čerstvých borůvek (jemně rozmačkané)
šťávu z poloviny limetky, zbývající půlku pokrájejte na plátky, bez pecek
Růžový grep, mandarinka, rozmarýn
šťávu z poloviny grepu, zbývající půlku pokrájejte na plátky, bez pecek
1 malou oloupanou mandarinku, bez pecek (jemně rozmačkanou)
1 velká větvička rozmarýnu
Hruška, skořice, zázvor
1 velmi zralá hruška, na plátky nakrájená
2 velké skořicové tyčinky
½ čajové lžičky čerstvého strouhaného zázvoru
Obrázky: pixabay.com
