Rady a tipy
Optimální délka spánku zajistí dostatek energie na celý den. Závisí hlavně na věku
Během života se mění vaše potřeby ohledně spánku, závisle na počtu spánkových cyklů potřebných pro dosažení pocitu odpočinku. […]
délka spánku
Rady a tipy
Vědci zjistili, kolik spánku opravdu potřebujeme. Skutečné hodnoty se liší podle věku
Nedostatek spánku bývá často zmiňován jako stresový faktor. Co je však tímto pojmem myšleno, je obvykle nejasné. Vědci ho konečně vyčíslili a konkretizovali, říká lékař Abhinav Singh. […]