Využití tlakových bodů je jednoduchým a přirozeným způsobem, jak si ulevit při ucpaném nose bez nutnosti užívání léků.
Ucpaný nos dokáže pořádně znepříjemnit život – ztěžuje dýchání, způsobuje bolesti hlavy a narušuje spánek, říká doktorka Deborah Weatherspoon. Naštěstí existuje jednoduchý a přirozený způsob, jak si ulevit – využití tlakových bodů. Tato technika, vycházející z principů tradiční čínské medicíny, může pomoci uvolnit dýchací cesty a podpořit volné proudění vzduchu nosem.
Jak funguje tlak na akupresurní body
Akupresura je metoda, která stimuluje určité body na těle jemným tlakem prstů. Stimulací těchto bodů dochází k uvolnění napětí, zlepšení krevního oběhu a snížení otoků v dutinách. Při ucpaném nose působí tlak na specifická místa v oblasti obličeje a hlavy tak, aby došlo k uvolnění nahromaděného hlenu a zmírnění zánětu, informuje web Healthline.
Používejte jemný, ale pevný tlak prsty nebo konečky palců. Tlak vyvíjejte po dobu 1–2 minut na každý bod. Pro nejlepší účinek kombinujte akupresuru s hlubokým dýcháním. Opakujte několikrát denně podle potřeby.
Jediným stiskem tohoto bodu na ruce můžete nastartovat svůj metabolismus a konečně začít hubnout
Bod mezi obočím (Yintang)
Bod Yintang, často označovaný jako „třetí oko,“ se nachází uprostřed čela mezi obočím, v místě, kde se setkává nosní kořen s čelní kostí. Tento bod je známý svými uklidňujícími účinky a jeho stimulace může pomoci nejen při uvolnění ucpaného nosu, ale také při zmírnění napětí v dutinách, bolestech hlavy a celkovém stresu, uvádí doktorka Mia Armstrong.
Body po stranách nosu (LI20)
Tyto body se nacházejí po stranách nosních dírek. Jemný tlak na tyto body po dobu jedné až dvou minut, prováděný ukazováčky nebo palci, může přinést okamžitou úlevu při nachlazení, alergiích či sinusitidě.
Bod pod nosem (GV26)
Tento důležitý akupresurní bod se nachází v prohlubni mezi horním rtem a nosem, přímo uprostřed nosoretní rýhy. Stimulace tohoto bodu může být velmi účinná při ucpaném nosu, protože pomáhá snižovat otok nosních dutin, uvolňovat hlen a podporovat volné dýchání.
Body tenkého střeva (SI18)
Tyto tlakové body se nacházejí symetricky na obou stranách nosu, těsně pod lícními kostmi, v místě, kde se kříží nosní linie s horní částí tváře. Stimulace těchto bodů je účinná při ucpaném nosu, protože pomáhá snižovat otok nosních dutin, podporuje volné dýchání a usnadňuje odtok nahromaděného hlenu.
Bod na zátylku (GB20)
Nachází se na spodní části lebky, kde se krk spojuje s hlavou. Tyto akupresurní body se používají pro příznaky sinusového tlaku, jako je bolest hlavy a slzení očí a příznaky nachlazení a chřipky. Stimulací tohoto bodu se zlepší průchodnost dýchacích cest a zmírní tlak v hlavě.
Další tipy na uvolnění nosu
Kromě akupresury mohou podle doktorky Weatherspoon pomoci i další metody, jako jsou inhalace páry, zvlhčování vzduchu nebo pití teplých bylinkových čajů. Tyto metody společně s akupresurou přispívají k rychlejšímu úlevě od ucpaného nosu. Na ZdravémStravování jsme nedávno také informovali o přírodním léku na kašel.
