Probuzení není často tak příjemné, jak chceme, aby bylo. Pokud vám zazvoní budík a vám se nikam nechce, poradíme vám, jak na to. Samozřejmě můžete zůstat dále ležet a zrušit své všechny plány, ale to není nejlepší volbou. Důležitější je vstát. A jak zajistit, abyste měli potřebnou energii? Řekněte to vašemu mozku, aby věděl, že den začíná. […]
Myšlenka, že se ihned po probuzení vrhnete do cvičení, je pro mnohé nepřípustná. Raději dají přednost ještě dalším 20minutám v posteli. Přesto existuje mnoho lidí, kteří přísahají na zázračné účinky ranního cvičení nalačno. Takové ranní cvičení, kdy se místo snídaně vrhnete na kardio trénink, údajně pomáhá spalovat více kalorií a urychluje tak hubnutí. […]
Naše tělo potřebuje ke svému bezproblémovému fungování velké množství nejrůznějších živin. K nim patří nejen makroživiny, ale také veškeré vitamíny a minerály. Bohužel ale náš životní styl a nedostatek kvalitní a vyvážené stravy způsobuje, že stále častěji máme vitamínové deficity a musíme tyto látky doplňovat uměle. Které vitamíny a minerály nám chybí nejčastěji? […]
Připravit chutná, zdravá jídla, která nestojí moc peněz nemusí být zase tak složité. Ačkoliv to zní jako nesnadná mise, opak je pravdou. Existuje mnoho potravin a receptů, které jsou toho důkazem. Například pohanka, kroupy či ovesné vločky. […]
Jestliže vás ještě neopustilo odhodlání, že letos konečně shodíte svá přebytečná kila, možná se k vám dostala sirtfood dieta. Je to tak a přemýšlíte, zda se můžete se inspirovat dietou, která v poslední době způsobila doslova poprask? Podle ní zhubla například dobře známá zpěvačka Adele, která s nadváhou bojovala léta a nedařilo se jí tukové polštáře shodit. […]
Trpíte chronickými chorobami, se kterými si už nevíte rady? Viscerální masáž může být lepší než všechny léky dohromady. Lékaři vám nedokážou pomoci, terapie alternativními metodami fungují vždy jen na čas a vy už přestáváte věřit, že se něco může zlepšit? Rozhodně nejste sami. […]
Zimní večery doslova lákají k tomu, abyste se posadili do křesla s šálkem horkého nápoje, kterým bude zázvorové mléko s kurkumou. A k tomu si třeba zapálili si svíčku a četli napínavou knihu. Můžete si samozřejmě dopřát jakýkoliv čaj, horké svařené víno nebo i chutné kakao, ale co takhle mléko, jehož součástí je kurkuma a kapka medu? Tento nápoj se vyznačuje nejen svými hřejivými vlastnostmi, ale také svými léčivými schopnostmi. […]
Přiznejme si to: když je venku zima, poslední věc, kterou chceme udělat, je dostat do sebe sklenici vody a vypít dva litry vody za den, nám přijde hrozně moc. V zimě se vzduch vysouší a vnitřní ohřívače vysouší vzduch, kde většinu času pobýváme, ještě více. Chladné počasí, menší potřeba pít, méně pocení. Není divu, že snadno přehlídneme, že dehydratujeme své tělo. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.