Krize středního věku není jen klišé o sportovním autě a změně účesu. Jde o skutečný psychologický i fyzický proces, který má velký vliv.
V prvním momentu se tváří nenápadně. Člověk funguje, pracuje, stará se o rodinu, přesto se uvnitř něco láme. Téma krize středního věku je člověku s přibývajícím věkem bližší a bližší. Úvodní pocit prázdna, pochybnosti o smyslu dosavadních rozhodnutí nebo náhlá nespokojenost přitom nejsou výjimkou, ale poměrně běžným jevem.
Co je krize středního věku a koho se týká
Podle psychologických výzkumů se krize středního věku objevuje nejčastěji mezi 40. a 60. rokem života, a to u mužů i žen. Nejde o diagnózu, ale o soubor psychických stavů spojených s bilancováním života, stárnutím a změnami rolí. Wikipedie popisuje tento fenomén jako období, kdy si člověk uvědomuje konečnost života a přehodnocuje své cíle i identitu. Typickými projevy jsou nespokojenost, podrážděnost, únava, ztráta motivace nebo naopak impulzivní rozhodování. Často se objevuje i pocit, že „už je pozdě něco změnit“, což bývá frustrující.
Krize středního věku ale není jen psychická. Velkou roli hrají i hormonální změny. U žen menopauza, u mužů postupný pokles testosteronu. Tyto procesy mohou ovlivnit náladu, energii i sebevědomí. Zdravotnický portál Healthline upozorňuje, že změny spánku, úzkosti nebo zhoršená koncentrace bývají s tímto obdobím úzce spojené. A člověk žije v tom, že „už není tím, kým býval“.
Mýtus o krizi jako katastrofě
Důležité je říct, že krize středního věku nemusí být destruktivní, naopak. Mnoho odborníků ji vnímá jako příležitost ke změně. Lidé v tomto období častěji mění zaměstnání, vrací se ke studiu, začínají se více starat o zdraví nebo přehodnocují vztahy. Zatímco dříve se očekávalo, že člověk „už má hotovo“, dnes je běžné, že se ve středním věku začíná nová životní kapitola. Rozdíl je jen v tom, zda krizi ignorujeme, nebo ji dokážeme využít.
Kvíz o zdravém spánku: Kdo si neporadí s 10 otázkami, ten pravděpodobně škodí svému tělu
Pokud se k pocitům prázdnoty přidává dlouhodobá deprese, úzkost nebo výrazné problémy ve vztazích, je vhodné obrátit se na odborníka. Psycholog nebo terapeut pomůže pojmenovat, co se skutečně děje, a nabídne bezpečný prostor pro změnu. Krize středního věku totiž není selhání. Je to signál. V našem kvízu si můžete připomenout některá fakta, která se k tomuto životnímu období vztahují.
Kvíz: Bojíte se krize středního věku nebo myslíte, že už přišla? Zkuste odpovědět na tyto otázky!
Zdroj: Autorský text redakce ZdravéStravování.cz, podklady z veřejně dostupných informací na webu Wikipedie, Healthline
