Vědci testovali 143 mužů s problémem s erekcí, že téměř polovina z nich měla nedostatek vitamínu D. A to znamená i sníženou plodnost. V době, kdy se téma plodnosti u mužů i žen velmi intenzivně řeší, je toto mimořádně důležité zjištění. Odhaduje se, že každý druhý pár má dnes potíže s otěhotněním. Někdy jsou příčiny u obou partnerů, ale někdy jde o potíže jen jednoho z nich. Stále častěji však vědci nedokáží zjistit, proč konkrétní dvojice nemůže počít. A nyní se zdá, že další odpověď je nasnadě – může se jednat o nedostatek vitamínu D.
Vitamín D je ale důležitý nejen pro muže, ale stejně tak i pro ženy. Studie ukazují, že u žen s nedostatkem vitamínu D hrozí větší riziko rakoviny prsu nebo vaječníků. U mužů zase nedostatek vitamínu D způsobuje nedostatečné okysličení určitých cév v rozmnožovacích orgánech, které pak ztrácí své funkce. Výsledkem může být neschopnost erekce, ale také snížené množství spermií, a tím pádem zhoršená plodnost.
Ze slunce i ze stravy
Sluneční svit a vitamin D patří dohromady. Vitamin D se totiž v našem organizmu syntetizuje v kůži díky UVB záření. Jenže mnoho lidí namítne, že slunění není zrovna zdravé a často nás před ním lékaři varují. Jak tedy získat vitamín D jinak? Další možnost příjmu vitaminu D nabízí samozřejmě náš jídelníček. Bohužel vhodných potravin není zas tak mnoho. Výčet se v zásadě omezuje na rybí tuk, tučné ryby typu lososa, makrely nebo tuňáka, játra, vaječný žloutek, fortifikované oleje či tuky nebo mléko. A i v těchto potravinách je vitamínu D spíše méně. Proto řada lidí preferuje přijímat vitamín D raději ve formě doplňků stravy. Není to ideální řešení, ale někdy není jiná možnost.
Pokud chcete produkci vitamínu D přirozeně podpořit, je dobré se slunci vystavovat především v zimním období, kdy jsou sluneční paprsky méně silné a je jich celkově nedostatek. Snažte se tedy i v chladném ročním období trávit dostatek času venku.
