Detoxikace organismu je známý pojem. A jde také o postup, který mnoho odborníků doporučuje. Životní styl a stravování se v mnohém podepisují především na tom, jakým způsobem se naše tělo vyrovnává s dalšími faktory, které mohou mít negativní vliv na jeho fungování.
Jedná se především o stres či nedostatek pohybu, které prohlubují problémy, jež jsou spojeny s vysokým obsahem tuků a cholesterolu usazovanými v krevním řečišti. Chcete-li se jich zbavit a účinně tak detoxikovat organismus, vyzkoušejte následující recept, který vychází z přírodního léčitelství a jehož hlavní ingrediencí je česnek.
Česnek jako přírodní lék a jeho výhody
Česnek je jednou ze základních surovin používaných prakticky ve všech typech kuchyní. Jedná se v podstatě o superpotravinu s velmi specifickými antioxidačními, protizánětlivými a antibiotickými účinky, jež se stal také bází mnoha léčiv.
Kromě posilování imunity a celkového zlepšování metabolických pochodů je jednou z předností česneku i jeho schopnost efektivně čistit krev a odstraňovat z ní nežádoucí, a hlavně nezdravé tuky a cholesterol, které mají tendence ucpávat cévy a způsobovat tak značné zdravotní problémy. Komplexně je v konzumaci česneku spatřována pro lidský organismus řada výhod, které lze shrnout následujícím způsobem.
1. Posilování imunitního systému
Česnek chrání zejména rozboji bakteriálních a virových onemocnění dýchacích cest, proto je také podáván jako prostředek pro uklidnění kašle a bolestí v krku při rýmě, nachlazení či chřipce. Díky látkám, které obsahuje, česnek bojuje proti virům a infekcím a tím zvyšuje a také reguluje imunitní systém těla. Pro tyto účely je optimální konzumovat jej v syrovém stavu.
2. Antioxidační účinky
Kromě imunoregulační, antivirové a protiinfekční schopnosti působí česnek také jako dobrý antioxidant. Tato schopnost napomáhá zpomalovat projevy stárnutí eliminací oxidačních látek z těla, kterými jsou zejména volné radikály.
3. Ochrana před poruchami trávení
Vedle účinných látek obsahuje česnek také vlákninu, jež pomáhá redukovat nadýmání a účinně regulovat trávící procesy. Konzumací syrového i vařeného česneku tak můžete vhodně ovlivňovat metabolické pochody a předcházet nepříjemnostem jako jsou zácpa nebo průjem.
4. Redukce krevního tlaku a ochrana kardiovaskulárního systému
Odbouráváním toxinu a škodlivých tuků pomáhá česnek nastavit správné průtočné charakteristiky krve a tím také normalizuje krevní tlak. Díky této schopnosti pomáhá předcházet rozšiřování varixů a dalším nepříjemným neduhům spojeným s krevním řečištěm.
5. Redukce tuku a hmotnosti
Ze stejného důvodu je také česnek vhodným prostředkem pro podporu hubnutí, jelikož pomáhá odvádět tuky z těla. Chcete-li se zbavit přebytečných kilogramů, zaveďte do svého jídelníčku pravidelnou konzumaci česneku, nejlépe také v syrovém stavu.
Recept pro optimální konzumaci česneku podporující jeho léčivé účinky
Pokud chcete podpořit účinek česneku správným způsobem konzumace, optimální postup vychází z aktivace jeho účinných látek. Ta je realizována přípravou odvaru z česneku v poměru 1 hrnek vody na 1 stroužek česneku. Odvar připravujeme takto:
1. Připravíme si množství vody podle stroužků česneku.
2. Vodu přivedeme k varu.
3. Česnek oloupeme a rozdrtíme na kaši.
4. Svařenou vodu odstavíme a česnekové pyré v ní necháme louhovat.
Pro posílení zdraví je potřeba odvar konzumovat pravidelně – denně 2-3 hrnky s minimálním časovým rozdílem alespoň 4 hodin. Nevyhovuje-li vám syrová chuť česneku, je možné odvar osladit medem nebo dochutit citronovou šťávou. Tyto dvě suroviny se ukazují jako velmi prospěšné v boji proti nezdravým tukům a podpoří tak účinek samotného odvaru. Pravidelná konzumace česneku ovšem nemusí mít vždy pouze prospěšný efekt – před zahájením této detoxikační kúry je tak lepší se poradit s lékařem, zejména trpíte-li vysokým krevním tlakem.
Úvodní Fotografie: Freepik
