Pravidelné provádění vibrogymnastiky vám pomůže zachovat mladost a prodlouží váš život o desítky let. Začněte s ním ještě dnes.
Vibrogymnastika je jednoduché, ale zároveň velmi účinné cvičení. Jeho tvůrcem je sovětský inženýr Alexandr Mikulin, který se ve svém důchodovém věku začal intenzivně zajímat o zdraví těla a možnostech alternativní prevence život ohrožujících onemocnění – on sám si totiž prošel vážnou srdeční poruchou a lékaři mu předpovídali pouze 3-4 roky života.
Inženýr, který si zachránil život
Sovětský inženýr Alexandr Mikulin, autor cvičení vibrogymnastiky, celý život navrhoval letecké a proudové motory. Ve věku 50 let mu ovšem byla diagnostikována vážná srdeční choroba a lékaři mu zakázali téměř jakýkoliv pohyb a sebemenší fyzickou námahu. Tehdy mu bylo také sděleno, že mu zbývají pouze 3-4 roky života, ovšem on byl odhodlán tuto skutečnost vyvrátit a hledal alternativní způsoby léčby, které by mu pomohly „přežít svou vlastní smrt“.
A právě tehdy se začal intenzivně zajímat o fungování lidského těla a jeho zásadních systémech, přičemž zjistil, že příčina téměř každého život ohrožující problému spočívá v srdečních tepnách. V návaznosti na to se pokusil sestavit sérii každodenních cvičení, která by je pomohla soustavně udržovat v co nejlepším stavu a v návaznosti chránila tělo před potenciálním rizikem vzniku srdečních chorob jiných závažných onemocnění.
Cvičení pro získání dlouhověkosti
A právě díky jeho intenzivnímu vyhledávání správných cviků pro udržení dlouhodobého a zdravého života vytvořil cvičení zvané vibrogymnastika, které účinně pomáhá udržovat žíly a srdce v co nejlepším stavu. Tímto způsobem se namísto pouhých 3-4 let života dožil několika dalších desítek let, přičemž napsal knihu, aby tuto metodu rozšířil do podvědomí celé společnosti a mohli z ní těžit ostatní. Cvičení provedete následovně:
- Stoupněte si na rovné místo s chodidly nataženými rovně vedle sebe a zcela se uvolněte.
- Poté se zvedněte na špičky a pak náhle „spadněte“ zpět na své paty.
- Takto cvičení opakujte po dobu 30 sekund.
Jakmile zvednete své paty ze země, stáhnete tímto způsobem cévy, které následně tlačí krev směrem nahoru. Jakmile však „padáte“ na zem, cévy se opět roztáhnou a začnou směřovat k vašemu srdci, což sníží jeho zatížení. Pokud chcete získat co nejlepší výsledky, můžete opakovat toto cvičení až 8krát denně, přičemž si mezi každým kolem dopřejte 10-20vteřinou pauzu. Rozhodně byste jej měli zařadit do svého dne v případě, pokud vykonáváte sedavé zaměstnání.
Zdroj: National Technical University of Ukraine
