Infarkt je jedním z nejděsivějších momentů, co může někoho potkat – ať už máte infarkt vy, nebo někdo ve vašem okolí. I přes dlouholeté zvyšování povědomí o infarktu, o tom, jak vzniká a jaké jsou příznaky a jak postiženému pomoct, tak neobvyklé množství žen umírá předčasně na infarkt z důvodu podcenění příznaků a zanedbání jak životosprávy, tak jakýchkoliv jiných neduhů.
Co to je infarkt je?
Když dojde k ucpání cév v srdci, nebude mít srdce dostatek kyslíku a dojde k infarktu, srdeční zástavě. Nejčastější příčinou je plak – kalcifikace artérie nebo krevní sraženina v koronárních tepnách, které jsou zodpovědné za přívod kyslíku a živin do srdce.
Existuje několik příznaků, které nás mohou varovat, že budete mít, nebo jsme na počátku infarktové zástavy srdce. Tyto příznaky jsou univerzální a ve většině případů infarktu můžete mít libovolnou kombinaci těchto příznaků, proto nic nepodceňujte.
- Nevolnost, dušnost, či závrať.
- Neobvyklá únava – náhlá únava, nebo únava s pocitem tíhy na hrudi může být příznakem infarktu.
- Bolest – bolest na hrudi by se dala očekávat, ovšem infarkt se někdy projevuje bolestí paže, krku nebo dokonce čelisti.
- Závrať a tlak v žaludku.
Jak se před infarktem chránit
Existuje celá řada rad, jak se chránit před infarktem a jak snížit riziko, že ho vůbec někdy budete mít.
- Konzumace kurkuminu, který je obsažen v kurkumě. Je protizánětlivý a pomáhá čistit tepny.
- Jezte méně cukru, více zeleniny a ovoce.
- Vitamin C a rybí olej – deficit vitaminu C zvyšuje riziko ischemické srdeční choroby, zatímco rybí olej rozšiřuje tepny.
- Vitamin D a K – vitaminy D a K jsou vitaminy rozpustné v tucích. Vitamin D napomáhá rozšiřovat tepny, vitamin K zabraňuje arteriální kalcifikaci.
- Česnek – ano, i česnek vám může pomoct chránit se před infarktem, protože snižuje krevní tlak.
- Přestaňte kouřit – kouření zvyšuje hladinu fibrinogenu, což je bílkovina, která zvyšuje riziko tvorby nebezpečných krevních sraženin, které poté vedou k infarktu. Jakmile přestanete kouřit, hladina fibrinogenu by se měla během několika let vrátit do normálu.
- Mírné cvičení – lidé, kteří cvičí mají mnohem menší pravděpodobnost infarktu než lidé, kteří se nepohybují vůbec. Ovšem samozřejmě pozor i na extrémní cvičení. Dobré je udržovat cvičení i pohyb v středu, ani moc, ani málo.
