Jestliže máte problémy se spánkem v noci, pak zkuste přidat do vaší ložnice některé z rostlin, o kterých je známo, že tyto nepříjemnosti řeší. Je prokázáno, že některé rostlinky mohou pomoci relaxovat, protože jsou jednak skvělými čističi ovzduší, a pak vydávají vůně, které pomáhají uklidnit.
Hledáte-li zdravou alternativu, abyste zlepšili svůj spánek, určitě zkuste umístit do ložnice rostliny dřív, než sáhnete po pilulkách.
5 rostlin, které pomohou zlepšit spánek
-
Aloe vera – mimo to, že aloe vera pomáhá zklidnit sluníčkem podrážděnou pokožku, popáleniny a léčí drobné ranky, pomáhá ovzduší zbavit škodlivých chemikálií, které mohou být viníky vaší nespavosti.
-
Jasmín – pomáhá s lepším spánkem, ale vůně nesmí být příliš silná, mohla by vás bolet hlava. Jasmín má podle věděckých výzkumů účinky podobné, jako některé léky na uklidnění. Dokáže zmírnit úzkost a podpořit spánek.
-
Levandule – používá se často také v aromaterapii. Snižuje úzkost, pomáhá s relaxací, odstraňuje neklid a nespavost.
-
Hadí rostlina – nebo také tchynin jazyk. Listy některých druhů této pokojové rostliny připomínají hadí tělo, odtud tento název. Během celé noci vypouští kyslík, zatímco přijímá oxid uhličitý. Rovněž dokáže z ovzduší odfiltrovat běžné domácí toxiny: formaldehyd, trichlorethylen a benzen. Hadí rostlina patří k nejlepším pokojovým rostlinám pro filtraci vzduchu.
-
Břečťan – tato pokojová rostlina je jedním z nejčastějších čističů vzduchu, protože může pomoci odstranit plísně ze vzduchu v místnosti. Tím se zmírní alergické příznaky, které by mohly narušovat váš noční spánek. Podle vědeckých studií dokáže břečťan odstranit až 94 % vzdušných nečistot již během 12 hodin, může tak výrazně pomoci při nočním kýchání i proti nateklým sliznicím nosohltanu.
Fotografie: Pixabay
