O naše tělo je nutné pečovat. Dokáže úžasné věci, ale bez pravidelné detoxikace to nepůjde. Jen pokud bude zdravé a čisté, bude moci fungovat skutečně tak, jak má, a vyhneme se nepříjemným zdravotním problémům. Podívejte se, jakými způsoby vám vaše tělo může naznačovat, že je něco špatně. Ne vždy totiž křičí dost hlasitě a my můžeme některé příznaky snadno přehlédnout. Když ale budete vědět, co očekávat, snadněji poznáte, že něco není tak zcela v normě.
Na tyto příznaky pozor
Detoxikace organismu už dávno není jenom doporučovaným způsobem hvězd, jak zhubnout za co nejkratší dobu. Jedná se o účinný způsob, jak načerpat novou energii a zbavit své tělo nežádoucích usazených škodlivin. Náš životní styl totiž rozhodně není ideální. Špatně se stravujeme, málokdy si dopřejeme půst, do těla dostává různými cestami velké množství chemikálií a toxických látek. Naše tělo se s většinou věcí dokáže vypořádat, ale někdy už je toho prostě moc. A pořádná detoxikace je více než nutná. Pozastavit byste se měli v případě, že vaše tělo začíná vysílat tyto varovné signály:
- Bolesti hlavy
- Změny nálad a podrážděnost
- Suchá kůže, bledá a nezdravě vyhlížející pokožka
- Únava
- Metabolické problémy
- Problémy s trávením
- Lámavost nehtů a vlasů
- Bolesti kloubů
- Přibírání na váze
Tyto příznaky by vás měly upozornit na to, že je třeba zvolnit a zahrnout do svého blízkého programu i nějaký ten detox. Pokud se rozhodnete pro detox, potom musíte několik dní před plánovaným započetím omezit některé potraviny. Jde především o kávu, černý čaj, alkohol a sladké nebo pšeničné potraviny. Takto se začne vaše tělo postupně čistit samo od sebe. Tyto potraviny nahraďte především čerstvým ovocem a zeleninou a kvalitními zdroji bílkovin (ideálně libové maso). Z hlediska pitného režimu byste měli konzumovat jenom bylinný či zelený čaj nebo čistou vodu.
Drobná změna dělá divy
Podle jednotlivých orgánů, které chcete detoxikovat, pak lze doporučit ještě další tipy:
- Na pročištění ledvin funguje nejlépe zařazení ovocných a zeleninový šťáv v kombinaci s čistou vodou.
- Játra, tento orgán funguje sám o sobě jako detoxikační zařízení našeho těla. Už jen proto je nutné je udržovat v dokonalé kondici. Na jejich pročištění jezte mrkev, kurkumu, granátové jablko, saláty, jablko, avokádo a řepu.
- Tlusté střevo. Právě zde zůstává nejvíce usazenin z nekvalitního jídla. Je tedy nutné jej část od času pořádně „vykartáčovat“. Do svého jídelníčku zařaďte více špenátu, citrónu, avokáda, brokolice a chia semínek. Z nápojů pomůže zelený čaj a jablečný ocet.
- Slinivka břišní. Na detox tohoto orgánu se doporučuje jíst denně citróny, kiwi, ananas a salát.
Nyní tedy máte jasný návod na to, jak o své tělo ještě lépe pečovat. Sami vidíte, že nejde o nic složitého. Jen malinko změnit jídelníček, zařadit do něj pár zdravějších potravin a máte hotovo. A zaručeně vám bude lépe.
