Správná masáž obličeje vám dokáže pomoci zbavit se napuchlé pleti a některých známek stárnutí. Funguje na velmi snadném principu a můžete si ji provést sami.
Lymfatický systém je velmi důležitou součástí lidského imunitního systému – odvádí totiž lymfu do krevního oběhu, přičemž odstraňuje tělesný odpad a přenáší bílé krvinky, které pomáhají předcházet infekcím v daných částech těla. Pokud se však v tomto systému objeví překážka, může se v něm začít hromadit tekutina. S jejím odstraněním vám však dokáže pomoci lymfodrenážní masáž, speciální druh pleťové terapie, který si v poslední době získává čím dál více obliby, říká doktorka Cynthia Cobb.
Lékařské výhody
Lymfodrenážní masáže urychlují vstřebávání a transport lymfatických tekutin, které obsahují toxiny, bakterie, viry a proteiny. Tímto způsobem by proto mohl tento druh terapie skvěle pomáhat snižovat otoky po chirurgickém zákroku, včetně odstranění zubu, nebo úrazech. Stejně tak by se mohlo jednat o přirozený způsob, jak se zbavit nevzhledného akné, ekzémů, a dokonce i poruch trávení. Lymfodrenážní masáže se však také osvědčily v oblasti péče o krásu, a to zejména díky tomu, že redukují jemné linky, vrásky a oční váčky.
Někteří však o těchto účincích lymfodrenážní masáže nejsou zcela kompletně přesvědčeni. Přesto se však najdou tací, kteří ji doporučují a vykazují dobré výsledy. Je proto důležité, abyste se před vyzkoušením tohoto druhu terapie ujistili u svého praktického lékaře, zda je to pro vás vhodné.
Metoda lymfodrenážní masáže
Lymfodrenážní masáž obvykle provádí profesionál, a proto pokud ji chcete z jakýchkoliv důvodů vyzkoušet, najděte si dostatečně vyškolenou kosmetičku. Je ovšem důležité poznamenat, že pokud ji chcete provést ze zdravotních důvodů, měli byste se obrátit na specialistu s certifikátem. Ve většině případů to vypadá tak, že na vás začne lehkým tlakem a jemnými pohyby poklepávat a hladit vás okolo obličeje a následně bude postupovat podle tradičních praktik – stejně tak pak může masér či masérka použít jemný kartáč.
Jak si ji provést svépomocí
Lymfodrenážní masáž obličeje si můžete provést i vy sami doma. Ještě před tím, než však začnete, byste se měli ujistit, zda je to pro vás vhodné (například konzultací se svým praktickým lékařem). Pokud však do toho chcete jít a ušetřit peníze, můžete postupovat následovně:
- Začněte hlubokým dýcháním. Položte si dlaně na břicho a zhluboka se nadechněte nosem, dokud neucítíte, že se vám břicho tlačí do dlaní. Poté začněte vydechovat, dokud břicho nebude opět v rovině, a opakujte asi pětkrát.
- Nyní si udělejte pohodlí. Můžete si vybrat, zda budete sedět, stát, nebo ležet.
- Začněte vyvíjet tlak. Pomocí dlaní začněte u svého čela a jemným tlakem pomalu protahujte kůži směrem dolů k lymfatickým uzlinám na krku. Klidně a jemně pokračujte a poté postupujte po celém obličeji dolů.
- V okolí očí buďte opatrní. V oblasti pod očima provádějte pouze jemné klouzavé pohyby.
- Postup opakujte v každé oblasti asi pětkrát.
Abyste dosáhli co nejlepších výsledků, můžete tuto masáž provádět každý den, nebo alespoň třikrát do týdne.
Zdroj: Healthline
