Slovo „superpotravina“ patří mezi nové, moderní výrazy a označuje potraviny, které díky svému obsahu mají potenciál přispívat k lidskému zdraví. Patří mezi ně i datle, což jsou plody datlovníku, který lidstvo pěstuje již několik tisíc let.
Pokud jde o obsah zdraví prospěšných látek, které jsou obsaženy v datlích, je skutečně pozoruhodný:
- vápník
- draslík
- fosfor
- chlór
- selen
- zinek
- mangan
- měď
- antioxidanty
- aminokyseliny
- vláknina
- vitamíny (A, C v čerstvém ovoci, dále zástupci řady B, D, E a K).
Sušené plody datlí obsahují také železo.
Pokud vás zajímá, v čem vám mohou být datle prospěšné, podívejte se na níže uvedený přehled jejich působení na lidský organismus
Posilují srdce
Skutečnost, že datle obsahují mimo jiné také vlákninu a antioxidanty, znamená, že pravidelná konzumace datlí přispívá k čištění a lepší průchodnosti tepen a tím tak k lepšímu zásobování srdce krví.
Podporují funkce mozku
Vzhledem ke svému unikátnímu obsahu jsou datle zdravé i pro fungování mozku, který chrání před onemocněním, a navíc také přispívají ke zlepšování paměti. Proto jsou velice vhodné také pro seniory a malé děti.
Podporují zdraví kostí
Odborné studie prokázaly, že díky obsahu hořčíku, mědi, selenu a vitamínu K jsou datle schopné při jejich pravidelné konzumaci přispět k lepšímu stavu kostí.
Přispívají k optimalizaci hladiny cholesterolu
Již tři datle denně pomohou k tomu, aby takzvaný špatný cholesterol nepřekročil doporučenou maximální hladinu. Zásluhu na tom mají z minerálů především draslík a železo a z vitamínů zástupci třídy B a K.
Dodávají přirozený zdroj energie a zdraví v těhotenství
Datle jsou skvělým zdrojem živin také pro těhotné ženy, a to z hlediska toho, že obsahují řadu minerálů, vitamínů, vlákniny a dalších zdraví prospěšných látek. Žena má v těhotenství specifické nároky na výživu, a právě datle patří k doporučovaným potravinám v tomto citlivém a náročném období.
Zmírňují zácpu
Zácpa jako problém s vylučováním pevné stravy bývá nejčastěji důsledkem nesprávných stravovacích návyků. Pokud se dostane do úporného stadia, může být nejen nepříjemná, ale také zdraví ohrožující. Ke zmírnění zácpy, a to dokonce i chronické, pomůže denní konzumace alespoň tří datlí.
Přispívají ke kvalitě vlasů a pokožky
Zejména obsah vitamínů C a D znamená, že datle mají schopnost chránit pokožku před předčasnou tvorbou vrásek a udržet ji tak déle mladou. Právě pro své pozitivní účinky na kvalitu pokožky a vlasů byly datle odedávna velice oblíbené zejména mezi ženami.
