Rady a tipy

Jak si udržet figuru i přes Vánoce?

Čas Vánoc a adventu se kvapem blíží a mnozí z nás se již nemohou dočkat. Jak by také ne, Vánoce jsou svátky klidu, míru a hlavně hojnosti. Právě o té hojnosti bude dnes řeč. Jak během […]

Recepty

Proteinový koláč s jahodami a kokosovou posypkou

Tak jsem se jednou v podvečer nudila a řekla si, proč si nepřipravit na následující ráno nějakou výtečnou snídani. V lednici se usmívaly v krabičce jahody, které měly nejvyšší čas na konzum. Nápad se zrodil zčista jasna […]

Recepty

Proteinová panna cotta s jahodami

Na tento výtečný dezert lze použít kokosová smetana, ale vystačíte si klidně i s mlékem. Mám ráda tyto experimenty z oblasti fitness dezertů a tento patří k mým nově vyzkoušeným. Protože mi velmi chutnal, budu se k němu určitě […]

Recepty

3 fitness recepty z čokoládového proteinu

Téměř každý, kdo rád a pravidelně cvičí, používá proteinové doplňky. Proteiny, tedy bílkoviny společně se sacharidy a tuky patří k základním živinám, jež tělu dodávají energii. Ovšem nejen k budování svalové hmoty potřebuje sportovec proteiny. Potřebné jsou […]