Jen pár žen a mužů se mohou pochlubit tím, že jim byla daná štíhlá postava a rychlý metabolismus do vínku a nepotřebují cvičení. Většina se musí o štíhlé tělo usilovat a tvrdě na své postavě makat. Nepotřebujete přitom nic víc než silnou vůli a motivaci. Hubnout lze i doma bez činek, závaží a posilovacích strojů. […]
Všichni vědí, že cvičení je skvělé pro duševní zdraví. Výzkum ukázal, že může snížit stres, zlepšit náladu a dokonce snížit příznaky deprese a úzkosti. V této oblasti (jako i v dalších) stále pokračují různé výzkumy. A ten nedávný zjistil, že cvičení ve skupině je pro duševní zdraví ještě více přínosný, než, když cvičíte sami. […]
Na rozdíl od jiných sportovních aktivit, jako je CrossFit, Tabata, Hiit je Zumba chytlavá taneční hudbou, tleskáním rukou a pohyby. Zkrátka cvičení připomíná zábavu na tanečním parketu, kterou si většina lidí dopřává o víkendu v pozdních večerních hodinách. Zumba je cvičení představující pohyby inspirované různými styly latinskoamerického tance. […]
Ať už jste v jakémkoliv věku, měly by být vhodné cviky pro ženy běžnou součástí vašeho života. Pozor však na jednu věc. S přibývajícím věkem může být složitější si na cvičení najít čas, chuť i energii. Možná také navíc hledáte způsob, jak cvičit skutečně efektivně, aby vám minuty strávené cvičením skutečně pomohly s problematickými partiemi. Pro ženy po 40 nabízíme těchto pět efektivních cviků. Pomohu zpevnit tělo, zrychlit metabolismus a zároveň nezatěžují klouby. […]
Chcete se již za jediný měsíc posunout ve své výkonnosti a cítit se o mnoho lépe? Potom zkuste plank challenge. Není to tak nesplnitelné, jak byste si mohli myslet. To, co naší generaci nejvíce chybí, […]
Pokud chcete shodit přebytečné kilogramy a zároveň vytvarovat svoji postavu, nemusíte chodit do fitka. Zkuste domácí cvičení. Ukážeme vám, jak celá série 40 – 30 – 20 funguje, jak ji provádět a z jakých cviků se skládá. Pokud budete tento trénink provádět pravidelně, výsledky se velice brzy dostaví. […]
S celulitidou bojuje nejedna žena. Také se jí říká pomerančová kůže. Stává se to, když máte příliš mnoho tělesného tuku a nedostatek svalů, případně vaše tělo zadržuje vodu. Lymfa pak není průchodná a vznikají otoky. Řešit se tento ne příjemný problém dá pomocí úpravy stravy, cvičení, masáží a kosmetických triků. Jste připravené zatočit s celulitidou a vyzvat jí na souboj? […]
Bolest nohou může mít mnoho příčin, tak či onak snadno způsobí následně i nepohodlí a bolest v kolenou, bedrech, kotnících či dokonce krční oblasti. Proto je nezbytné o chodidla pečovat včas, zvlášť pokud cítíte, že vás nohy začínají bolet. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.