Latest News

Catch the latest updates from Zdravestravovani.eu

 

Cizrna upravuje hmotnost a je plná zdraví

Cizrna upravuje hmotnost a je plná zdravíCizrna by neměla chybět v žádném zdravém jídelníčku. Její konzumace se doporučuje minimálně jednou v týdnu, což určitě nepředstavuje žádný problém. Navíc vám určitě i zachutná. Cizrna připomíná hrách a pochází z oblasti Středomoří a Blízkého východu. Slyšet jste o ní mohli také pod názvem „římský hrách“. Cizrna obsahuje mnohem více železa a bílkovin ...

5 příčin, které sabotují hubnutí

5 příčin, které sabotují hubnutíOmezili jste tuky, jíte ovoce a zeleninu, pořídili jste si permanentku do fitka – a pořád nic? Hubnutí ve skutečnosti podléhá spoustě dalších vlivů. Možná vás překvapí, co všechno může sabotovat vaší snahu zredukovat tělesnou hmotnost. Směnný režim Pracujete přes noc? Nebo dokonce nepravidelně – jednou v noci, jednou ráno, jindy zase ...

Zdravá kaše – quinoa s bulgurem, kokosem a ořechy

Zdravá kaše – quinoa s bulgurem, kokosem a ořechyQuinoa je superpotravina s vysokou výživovou hodnotou a koktejlem vitamínů. Bulgur se prodává buď samostatně nebo jako mix quinoa a bulgur, který je lehce stravitelný a má příznivé nutriční složení, jelikož obsahuje vlákninu, vitamíny a minerály. V bulguru nalezneme vitamín A, fosfor, železo a hořčík, přičemž má minimální množství tuku, ale docela slušný ...

Jak protein ovlivňuje hubnutí?

Jak protein ovlivňuje hubnutí?Bez patřičného množství bílkovin ve vaší stravě se vám nepodaří zhubnout. Alespoň ne bez jojo efektu. Nedostatek bílkovin – proteinu – si tělo nahrazuje ze svalové hmoty, čímž se navíc i zpomaluje metabolismus. To způsobí jediné – shozené kilogramy se postupně vrátí v ještě větší intenzitě. Bílkoviny mají velký význam a jsou ...

Objevte kouzlo domácích limonád!

Objevte kouzlo domácích limonád!Každý v létě řeší, jak se osvěží. Někdo skočí do bazénu, jiný na pivo, další zalezou do pokoje s klimatizací a nevylezou. My však víme, že v horkých letních dnech skvěle osvěží limonády, zvlášť pak ty, které jsou domácí. Proč utrácet za restaurace, kde limonády nabízí zbytečně draho, když si vlastní můžete vyrobit doma? ...