Latest News

Catch the latest updates from Zdravestravovani.eu

 

Recept s vysokým obsahem bílkovin a zdravých tuků – losos se špenátem a rajčaty

Recept s vysokým obsahem bílkovin a zdravých tuků – losos se špenátem a rajčatySladké recepty, jako jsou dezerty, kuličky, krémy, sušenky či koláče mě sice baví více, ale jíst pouze sladkosti, přestože jsou zdravě vyrobeny, by vedlo k nechtěným kilům navíc. Proto se dnes s vámi podělím o recept - 'losos se špenátem a rajčaty', který je nejen velice chutný, ale i zdravý – především ...

Proč patří batáty do fitness jídelníčku?

Proč patří batáty do fitness jídelníčku?Batáty nemají s klasickými brambory nic společného, krom názvu „brambory“.  Jsou totiž ve skutečnosti příbuzné svlačci, se kterými patří do totožné čeledi. Odedávna se pěstovaly v Peru, ale nyní se s nimi setkáte po celých tropech, jde o typickou plodinu především v Polynésii. Na celém světě se pěstuje stovky odrůd sladkých brambor. Dělíme je ...

Proteinový koláč s jahodami a kokosovou posypkou

Proteinový koláč s jahodami a kokosovou posypkouTak jsem se jednou v podvečer nudila a řekla si, proč si nepřipravit na následující ráno nějakou výtečnou snídani. V lednici se usmívaly v krabičce jahody, které měly nejvyšší čas na konzum. Nápad se zrodil zčista jasna a šlo vlastně o experiment, který se naštěstí povedl. Proto se s vámi o něj podělím ...

Tuňákový koláč se zeleninou a česnekovou solí

Tuňákový koláč se zeleninou a česnekovou solíTuňák je výtečná pochoutka a lze z něj snadno připravit nespočet jídel. Obsahuje vysoký podíl bílkovin a zdravých tuků, které se rozhodně nepodepíši na našem srdci nebo břiše. Rovněž je bohatým zdrojem minerálů, esenciálních masných kyselin, zmiňovaných bílkovin a Omega 3. Dnes vám přináším další z mých experimentálních receptů a musím říci, ...

Jeden ananas a 3 výtečné fitness recepty

Jeden ananas a 3 výtečné fitness receptyDnes jsem přemýšlela jak zužitkovat celý ananas najednou, aby byl pokaždé jinak. Proto jsem si připravila chutné potréninkové smoothie, nepečený ananasový cheesecake a ještě krém - chcete-li přesnídávku, která se dá jíst samotná nebo jako příchuť k palačinkám, vaflím, na výrobu dezertu apod. Recepty jsou rychlé, takže jsem v kuchyni zase tak ...